از هر 3زن یک نفر پوکی استخوان دارد/راه های پیشگیری از شکستگی

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، استخوان‌های ما، ستون‌های محکم بدنمان هستند که در طول زمان به طور طبیعی ضعیف می‌شوند اما این ضعف طبیعی می‌تواند به پوکی استخوان تبدیل شود که استخوان‌ها را شکننده و مستعد شکستگی‌های دردناک و ناتوان‌کننده می‌کند.

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که در آن تراکم معدنی استخوان با افزایش سن به تدریج کاهش می‌یابد.

علائم بیماری چیست؟

این بیماری علائم اختصاصی ندارد اما در این بیماری استخوان ترد و شکننده می‌شود و ضربه‌ای که به طور معمول باعث بروز شکستگی در افراد سالم نمی‌شود؛ باعث شکستگی استخوان‌های فرد مبتلا می‌شود. پوکی استخوان، که به عنوان «بیماری خاموش» نیز شناخته می‌شود، اغلب بدون علامت باقی می‌ماند تا زمانی که یک شکستگی ناگهانی رخ دهد. این شکستگی‌ها می‌توانند منجر به درد شدید، ناتوانی، از دست دادن توانایی و حتی مرگ شوند.

500 میلیون نفر در جهان در معرض خطر پوکی استخوان

پوکی استخوان سالانه بر 500 میلیون نفر در سراسر جهان تأثیر می‌گذارد. همه ساله 37 میلیون شکستگی ناشی از پوکی استخوان در سراسر جهان رخ می‌دهد که همه این افراد در سنین بالای 55 سال قرار دارند.

آمار پوکی استخوان در ایران

بر اساس یک مطالعه که نتایج آن در مجله “دیابت و اختلالات متابولیک” منتشر شده، تقریباً از هر 3 زن بالای 50 سال در ایران و از هر 4 مرد یک نفر به این بیماری مبتلا هستند. به عبارت دیگر پوکی استخوان شیوع 38 درصدی در بین زنان و 25 درصدی در بین مردان بالای 50 سال دارد. شیوع بالای پوکی استخوان در جمعیت سالمندان نشان‌دهنده یک تهدید جدی برای سلامت عمومی به‌ویژه در میان افراد مسن است.

شکستگی لگن در کمین مبتلایان پوکی استخوان

براساس آمارهای جهانی، از هر سه نفر زن یک نفر و از هر پنج نفر مرد یک نفر در سنین بالای 50 سال از شکستگی ناشی از پوکی استخوان رنج می‌برند.

شکستگی لگن یکی از شایع‌ترین شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان است به طوری که سالانه بیش از 10 میلیون شکستگی لگن رخ می‌دهد.

پیش‌بینی می‌شود میزان شکستگی لگن ناشی از پوکی استخوان در 30 سال آینده در جهان دو برابر شود. شکستگی لگن بیشترین میزان بی‌تحرکی را به دنبال دارد و 10 تا 20 درصد افرادی که دچار شکستگی می‌شوند را نیازمند کمک دائمی می‌کند. 20 تا 24 درصد افراد دچار شکستگی لگن نیز در سال اول پس از شکستگی فوت می‌کنند.

عوامل خطر پوکی استخوان

عوامل متعددی در ابتلا به پوکی استخوان نقش دارند، از جمله:

• کمبود کلسیم و ویتامینD: این مواد مغذی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها ضروری هستند.
• عدم فعالیت بدنی: ورزش منظم به تحریک تولید سلول‌های استخوانی جدید و حفظ تراکم استخوان کمک می‌کند.
• مصرف سیگار: سیگار کشیدن به طور مستقیم به ضعیف شدن استخوان‌ها و افزایش خطر پوکی استخوان ‌می‌انجامد.
• سابقه خانوادگی پوکی استخوان: اگر سابقه خانوادگی این بیماری را دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن هستید.
• جنسیت: زنان به طور طبیعی استخوان‌های نازک‌تر از مردان دارند و بعد از یائسگی، تراکم استخوان آن‌ها به سرعت کاهش می‌یابد.
• مصرف برخی داروها: اگر در حال حاضر به مدت بیش از سه ماه از داروهای کورتونی استفاده کرده‌اید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار بگیرید.
• ابتلا به برخی بیماری‌ها: آرتریت،‌ دیابت نوع1، کم کاری تیروئید، تنبلی تخمدان یا یائسگی زودهنگام، سوءجذب مزمن، استفاده از الکل، داروهای ضدصرع و داروهای شیمی درمانی نیز می‌تواند افراد را در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دهد.